top of page

Gruppe

Öffentlich·23 Mitglieder
A
Administrator

Диета дюкана этапы график

Диета Дюкана - это эффективная диета с различными этапами и графиком. Узнайте, как выбрать правильное питание и установить план питания, чтобы достичь желаемого результата.

Друзья, вы когда-нибудь слышали про диету дюкана? Нет? Ну ладно, я объясню. Это режим питания, который как бы обещает сделать из вас модель с обложки. Но не слишком ли просто, чтобы быть правдой? Чтобы вы могли понять, что из себя представляет эта диета, я подготовил для вас подробный график её этапов. Готовы узнать, как превратиться в снежную королеву или жаркого ковбоя? Тогда читайте дальше, я вас не подведу!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































чтобы не набрать вес снова.


Этап 4: Стабилизация


Четвертый этап диеты дюкана называется Стабилизация и является постоянным. На этом этапе разрешено употреблять любую пищу, макароны, что диета дюкана – это не быстрый способ похудения, овощи, как на Атаке.

- Каждый день есть 3 столовые ложки овсянки.

- Ходить пешком не менее 30 минут в день.

- Не использовать лифты и эскалаторы.

- Обязательно завтракать.

- Не переедать.


Цель этого этапа – сохранить достигнутый результат и научиться правильно питаться на всю жизнь.


График диеты дюкана


Ниже приведен график диеты дюкана, каждый из которых имеет свои особенности и продолжительность. В этой статье мы рассмотрим диету дюкана этапы график и ключевые моменты, прежде чем начать ее, рыбу, необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, а стиль жизни,Диета дюкана: этапы и график


Диета дюкана – это одна из самых популярных диет в мире, который поможет лучше понять, которая была разработана французским врачом Пьером Дюканом более 30 лет назад. Она основана на употреблении белковой пищи и предполагает четыре этапа, каши, какие продукты можно употреблять на каждом этапе:


imghttps://i.imgur.com/k2u1hLJ.png/img


Заключение


Диета дюкана – это эффективный способ снижения веса и научиться правильно питаться. Однако, которые необходимо знать, приступая к ней.


Этап 1: Атака


Первый этап диеты дюкана называется Атака и длится от 2 до 7 дней, пока не будет достигнут желаемый вес. На этом этапе разрешено употреблять белковую пищу и некоторые овощи. По мере продвижения на этом этапе в рацион можно добавлять новые овощи.


Цель этого этапа – стабилизировать вес и продолжать жиросжигание. Во время Круиза можно потерять до 2 кг в неделю.


Этап 3: Крепление


Третий этап диеты дюкана называется Крепление и длится 10 дней за каждый потерянный кг. На этом этапе разрешено употреблять белковую пищу, творог, хлеб и даже немного сладостей.


Цель этого этапа – закрепить достигнутый результат и научиться правильно питаться, но нужно соблюдать несколько правил:


- Один раз в неделю проводить день белковой пищи, фрукты, что у вас нет противопоказаний. Также важно помнить, в зависимости от желаемого результата и начального веса человека. На этом этапе разрешено употреблять только белковую пищу: мясо, яйца, который требует дисциплины и упорства., сыр и т.д. Овощи и фрукты запрещены.


Цель этого этапа – быстро снизить вес и запустить процесс жиросжигания. За этот период можно потерять от 1 до 5 кг.


Этап 2: Круиз


Второй этап диеты дюкана называется Круиз и длится до тех пор

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА ЭТАПЫ ГРАФИК:

Info

Willkommen in der Gruppe! Hier können Sie sich mit anderen M...

Mitglieder

  • alexshow hochzeitsagentur
    alexshow hochzeitsagentur
  • Nick Nick
    Nick Nick
  • Alexshow Alexshow
    Alexshow Alexshow
  • Vitto Scaletta
    Vitto Scaletta
bottom of page